解決冬季抑郁的方法也很簡單，艾灸、吃(ch還空ī)好吃(chī)的和(hé)曬太陽。

　　1、 采用艾灸療法，可(kě)以在大椎穴使用定灸法艾灸，在關(guān區農)元穴，神阙穴和(hé)神門穴使用溫和(hé)艾灸相音。三點灸大，神阙和(hé)關(guān)元每綠低次30分鐘灸，神門穴灸20分鐘，每日1次。

　　大椎穴是調節全身功能的重要穴位，也是氣身紅血彙聚于人體所有陽經的地方。大椎穴灸對提高人體免疫力刀話，改善情緒，緩解抑郁，改善肺部呼吸功能有很好的作用；神阙穴是人體的長壽點科為；艾灸此時可(kě)以使人精神，能量，腰部肌肉強壯，耳朵明短筆亮(liàng)；關(guān)元穴灸可(kě)以滋補腎髒，滋養人體，溫暖身資制體，延年益壽，促進氣血的運作。

　　此外，我們還可(kě)以協助刮痧療法。沿着脊柱的兩側，從上到下(月我xià)刮幾次，因為這裡是足部太陽膀胱經絡和(hé)管狀靜脈，這裡刮痧可(kě外國)以疏通(tōng)楊經絡，提升陽氣，使氣通(tōng)暢通(tō民用ng)。在胸前和(hé)腋下(xià)可(kě)以分散幾次。

　　2、 我們可(kě)以适當吃(chī)一些好吃(chī)的，對對也可(kě)以調節情緒，改善抑郁。比如(rú)很多人熟知的香蕉也可(kě)以緩商還解抑郁，因為香蕉含有的“生物堿”也對增加幸福感、改善負面情緒有着幫助，同時香蕉答計中(zhōng)的色胺酸和(hé)維生素B6村放更可(kě)以幫助大腦制造血清素，是緩解抑郁的好幫手。

　　3、季節情緒失調症的确切原因還不清楚，但從其受緯度影響看，陽光照射時間舊冷變化是一個(gè)因素。其中(zhōng)一個(gè)有關也一(guān)理論為由于冬季陽光照射時間短(duǎn)，調節心情睡眠及性激素民器的生物鐘運動(dòng)緩慢；另一說法是，季節情草商緒失調症患者腦部傳輸信息的化學物質受陽光討得影響變化，陽光照射可(kě)以使其達到平衡。

　　因此，陽光是治療抑郁症的“對症良藥”。意大利的醫化線生們認為，如(rú)果堅持每天早晨連續散步30至窗遠60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽光，抑郁的心情會随之消失。